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刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正確方法

時間:2019-06-25 18:50:32 編輯:本站整理 13

刮痧瘦腿是很常見的一種瘦腿方式,刮痧瘦腿能疏通經絡,促進血液循環,起到減肥瘦腿的作用,刮痧瘦腿雖然有效,但是也不能每天使用。

刮痧瘦腿多久刮一次

刮痧瘦腿建議是一周一次即可。刮痧的原理很簡單,就是為了促進經絡血脈運轉,因為女生的下半身循環很差,特別是冬天就感覺下半身很冷,這就是經絡不暢,氣血不足所致。刮痧可以促進新陳代謝,什么水腫、粗大,皮膚黯沉、粗糙等,靠刮痧按摩都能得到改善。這樣一來血液循環好了,體內老舊廢物、毒素都跑出來了,不但減肥,而且氣色也會好。需要提醒的是,來大姨媽時不要刮,還有孕婦不能刮哦。至于多久刮一次,建議是一周一次即可,只要按照下面介紹的方法來做。有些MM迫不及待要瘦腿,幾乎每天都刮,手酸不說而且腿會疼,對皮膚有一定刺激。

刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正確方法

刮痧瘦腿的正確方法

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌膚,容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而異,腿粗就滴多點,然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部,大約15分鐘,腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘,可以促進精油代謝。

4、按摩過程包括:拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。

5、然后刮腿上的各個穴位,每個穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是從下往上刮,不習慣的MM可以先刮20下,然后逐漸增加。

6、經絡刮腿:按照腿外側、腿內側、腿后側的順序來刮,方向也是從下往上刮,每側刮50-60下。

刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正確方法

刮痧瘦腿提前準備

1、瘦腿精油。如果沒有瘦腿精油,也可以嘗試用橄欖油,不過橄欖油只能起到潤滑作用,沒有燃脂排水腫的成分。要是只為通通經絡那橄欖油就可以,要是為了瘦腿的話,那當然還是專門的瘦腿精油瘦起來更快,畢竟每天刮痧很辛苦。

2、刮痧板或摩羯刷,刮痧板體積小,適合局部刮;摩羯刷體積大,受力面廣,適合全腿刮。要是沒有這兩樣,可以用硬幣或者瓷勺等代替,表面光滑就行。

刮痧瘦腿多久刮一次 刮痧瘦腿的正確方法

刮痧瘦腿要注意的小細節

1、刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油,因為瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

3、刮痧瘦腿后飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。

4、刮痧瘦腿時不要著涼,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)。

7、不能帶痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。

8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿,可以暫緩。

9、飲食注意:如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什么特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

10、加強效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘左右,效果會更明顯。

標簽:瘦腿刮痧

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