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孕期每天吃海參好嗎 孕期吃海鮮的誤區

時間:2019-10-10 11:18:35 編輯:本站整理 5

海參這種食物雖然看起來很難看,但是味道十分鮮美,營養價值也非常高,是很多人最愛的海鮮之一,海參含有多種維生素和微量元素。

孕期每天吃海參好嗎

在懷孕期間是可以吃海參的,海參對于懷孕的媽媽和腹中的寶寶來說都是非常好的營養品。因為在海參中含有豐富的營養,是保證人體神經系統細胞生長的主要成分,同時也也可以給腹中的寶寶增加大量的營養,經常吃海參對寶寶視力及智力的發育至關重要,所以在照顧懷孕期間的媽媽是可以煮海參來給孕婦吃,但不要吃太多了,這樣會對寶寶有影響的。孕婦需要補充足夠的營養來維持孕婦自身和寶寶所需的營養,每天都要吃一些水果來補充營養元素。懷孕每天吃水果吃幾個好?其實不需要規定一個特別的數量,沒有刺激性的水果多吃一個也沒什么,若是個頭大的有刺激性的水果就要食量,具體吃多少可以自己把握。

孕期每天吃海參好嗎 孕期吃海鮮的誤區

孕期吃海鮮的誤區

新鮮→Yes!

海鮮味道鮮美、營養豐富,但是容易腐敗變質變臭,吃不好容易拉肚子。不過,如果海鮮是新鮮的,鮮活的,準媽媽可以放心食用。

胡吃海吃→NO!

即使你愛吃海鮮,也不能因此“大開吃戒”,不加克制,大吃猛吃。因為一次性攝入大量海鮮,容易引發一系列胃腸道問題;海產品是富含蛋白的食物,過度攝入富含蛋白的食物,會導致體重增長過快,等妊娠紋肆意爬到你的肚皮上,可別后悔莫及呀!

生吃或半生吃→NO!

準媽媽食用的海鮮最好是燒熟煮透,不能生吃或半生吃。生吃或半生吃的海鮮,味道的確鮮美,但是也容易導致食物中毒的發生,因此,孕婦莫貪一時之“鮮”,而生吃或半生吃海鮮哦!

隨意搭配食物→NO!

準媽媽吃海鮮可不能由著自己喜好,任意與食物進行搭配。因為海鮮與很多食物同食,會產生不利于身體健康的物質。海鮮如果與柿子、葡萄、石榴等水果同食,水果中的鞣酸與海鮮中的鈣質結合成鞣酸鈣,大量攝入后會讓準媽媽身體不適。親愛的,為了胎寶寶和自身的健康,就暫時克制點吧!

被污染的海鮮→NO!

準媽媽在購買水產品若發現各種畸形的魚,以及食用時發現魚有煤油味、火藥味、氨味以及其他不正常的氣味時,說明這可能是被污染過的水產品,請毫不猶豫地舍棄掉,以保母嬰健康!

生猛海鮮→Careful!

甲魚、螃蟹味道鮮美,但具有一定的活血化瘀的功效,尤其是蟹爪、甲魚殼,如果在孕早期食用,很容易引起不適,因此準媽媽盡量不吃。最后,有一點不得不提!如果你對海鮮過敏,不管嘴巴有多饞,都不能吃!不能吃!不能吃!重要的事情講三遍~

孕期每天吃海參好嗎 孕期吃海鮮的誤區

孕期吃海參每天一個嗎

孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時間為:計劃懷孕前六個月,懷孕前兩個月應少量進食海參;懷孕三個月后可以每周吃海參2-3次,每次1個。孕婦早晨進食海參為最佳時間,可將海參的營養全部吸收。

孕期每天吃海參好嗎 孕期吃海鮮的誤區

孕婦吃海參都有哪些功效

1、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質,且各種營養豐富、均衡、便于吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA,被稱為促進嬰兒大腦發育的“腦黃金”。

2、海參含有豐富的DHA,它是一種多種不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必需營養物質,可提高免疫力,尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必需。

3、海參含有海參素,孕婦懷孕后體內孕激素不平發生變化,各種有害細菌容易乘虛而入,而海參含有抑制致病細菌及致病霉菌生長的作用,其中海參素的殺菌作用尤為突出。

在知道了“孕期吃海參每天一個嗎”這個問題的答案以后,還需要注意的是,雖然海參的好處有很多,但不能隨便吃,比如說醋會改變海參中的蛋白質結構,使其營養價值遭到破壞,所以最好是不要和醋一起吃,柿子等水果和海參一起吃會導致消化不良。

標簽:孕期孕婦

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